Рецепты безглютеновых ПП тортов
899 ₽
Анастасия
Нутрициолог. Автор блога с рецептами без глютена и лактозы. Мама 2 сыновей
Когда ты специалист по здоровью, физическая нагрузка воспринимается не как преодоление себя, а как осознанное удовольствие от процесса оздоровления
Любимые тренировки
Коротко о себе
8 лет показываю мамам детей аллергиков что диетическое питание может быть вкусным и разнообразным. Люблю все что связано с натуропатией и бережным оздоровлением. Считаю, что без физической нагрузки даже самый идеальный рацион теряет смысл. Спорт улучшает метаболизм, повышает чувствительность к инсулину, прокачивает митохондрии, увеличивает уровень энергии, балансирует гормональный фон! И профилактирует потерю мышечной массы с возрастом. А ещё повышает дофамин!
Моя точка А. Я после первых родов в выраженной послеродовой депрессии и хроническом недосыпе из за беспокойного ребенка
Ранее я никогда не была в таком большом весе. Это было ужасно - от невозможности нормально согнуться из за мешающего пуза, до стыда перед мужем и постоянных слёз от собственной беспомощности
Из за проблем сына в мою жизнь входит нутрициология.
Пробую новый тип питания, исключаю глютен и молочку. Вес тает на глазах. После многих неудачных попыток классического ПП и подсчёта калорий
Осознаю необходимость в физических нагрузках
Иду в спортзал, но долго не выдерживаю. Дети, школа, логистика по секциям и частые больничные. Посещать зал становится нереально. Абонементы сгорают, деньги выбрасываются на ветер
Знакомлюсь с платформой домашних тренировок.
Вкушаю все их преимущества. Можно заниматься прямо в пижаме и не выходя из дома. Не тратя время на дорогу. Разнообразие программ впечатляет. Хочу - занимаюсь пилатесом, хочу - растяжкой, хочу - танцами, хочу - йогой
Получаю свой первый видимый результат от домашних занятий
Выравнивается осанка, силуэт становится более привлекательным
Осознаю что чтобы удержать осанку нужна сила мыщц
2026 год посвещаю регулярным силовым тренировкам. Как специалист понимаю ценность мышечной массы для здоровья. Занимаюсь осознанно. Не ради красивой фигуры, а исключительно для здоровья и долголетия
